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如何练*发网球

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  学*网球的发球是较难的,那么大家知道呢?有什么方法呢?下面来学*下!

  打网球发球怎么练*?

  1、可以按发球的准备姿势站定,在头的上方选择一个合适的高度,设个目标,如头上方的某一树叶,树枝等物,反复将球按照动作要领,向上送出,反复练*,提高手上感觉。然后再进一步,在做抛球的同时,加进转体后拉拍的协同动作,就可逐渐克服抛球不准的毛病。

  2、发球时尽力将身体的重心保持在你靠*球场一侧的脚上。先将处在后面的脚前移,用它的脚弓抵住前脚的脚后跟,保持这个姿势完成全部发球动作。

  3、击球时,尽量舒展身体***抬起脚趾或离地***。击球的动作要连贯协调。你的身体就像一根弹簧,发球的要把全身的力量都用上。

  4、击球时,确保右肘伸直,肘部应当在眼睛的上方,同时,头要抬起。这样做的目的是使球拍击中球的正确位置,减少失误。

  5、抛球时,用手指托住球。球抛出后,尽量不使球旋转。如果有旋转,说明你的手指动作太大,应该像服务员托着盘子一样托着球。

  打网球怎么发球?

  1、执球手法不当

  不少初学者,手执球的.手法是,手掌上翻,掌面向上,拇指和四个手相同时握球,将球上抛。此手法在手臂向上举时,临*抛球的,容易造成四个手指以及手腕轻微地钩的动作。

  对策:改变一下手握球的方式,不妨一试。可以采取手事直立,掌心侧向,拇指与食指握住球的两侧,中指托任球的底部,手臂上举抛球在临*出手之际,手腕向上挺起,而不要钩手腕,此种抛球因受人体关节的限制,不易产生的多余动作,对球上抛影响较少。

  2、手臂随同转体

  在后担拉拍转体时,因为抛球手也开始上举,抛球手臂容易随同转体向右转动,使抛球手臂在球出手的,处于转体后的身前,而不是在体侧。

  对策:可以反复练*转体的同时,两手各自向相反方同举起。

  3、向上抛球宜送

  向上抛球的定义不是很准确,应是向上送球为宜。不少初学者在向上抛球时,一般都采取用前臂用力向上抛球,球出后的高度在肩部左右,球出手与上抛的高点距离较长。球在空中距离越长,出现偏差越大。

  对策:辅助手在挥拍手向后拉拍的同时,手臂上举,以属为受点,当手臂上举伸直时,球出手,利用手臂上学的惯性,轻轻将球送上去,这样球上工后的高度偏差不会太大。



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